We hebben verschillende tips waarmee je zelf aan de slag kunt.

• Met de Positieve Gezondheid test krijg je inzicht in hoe het met je gaat, hoe je omgaat met tegenslagen, je persoonlijke netwerk en zinvol bezig zijn.
• Maak je gevoelens bespreekbaar. Doe dit bij iemand die je vertrouwt. Mensen in je omgeving kunnen jou helpen.
• Mentaal Beter geeft je tips om te stoppen met piekeren en tips bij somberheid.
• Voel jij je al langer dan twee weken somber en heb je verminderde interesse en plezier in het uitvoeren van bijna alle activiteiten? Doe dan de online test van Mentaal Beter om te achterhalen of je last hebt van een depressie.
• De online leerlijn 30 minuten: aandacht voor geluk kan je helpen je gelukkiger te voelen.
• Wil je graag je je mentale gezondheid verbeteren? Doorloop dan de online leerlijn eerste stap naar herstel.

Hulp nodig?

Heb je al langere tijd last van nare gevoelens? Blijf er niet mee rondlopen. Je kan hierover in gesprek met de huisarts. Liever in gesprek met een maatschappelijk werker? Neem dan contact op met aan-z. Denk jij aan zelfdoding? Neem 24/7 gratis en anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 of chat op 113.nl.