Hier zijn een aantal tips voor wanneer het extreem warm weer is:

• Drink voldoende water, ook wanneer je geen dorst hebt;
• Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag (12.00-18.00 uur). Doe rustig aan;
• Zoek de schaduw zo veel mogelijk op;
• Houd overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet je ramen en deuren open;
• Zorg voor elkaar: ga eens langs bij iemand die jouw hulp misschien kan gebruiken en houdt een oogje in het zeil.

Voel je je niet goed?

In tijden van extreme hitte kan het gebeuren dat je je niet goed voelt. Denk aan duizeligheid of vermoeidheid. Let goed op want dit kan uitlopen naar oververhitting, hitte-uitputting of zelfs een hitteberoerte. Het is belangrijk om de klachten te herkennen en te weten wat je moet doen. Bekijk de flyer van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) om alle symptomen en acties te herkennen: Klik hier.

Meer informatie

Landelijke en regionale gezondheidsorganisaties bepalen wanneer het hitteplan van kracht is. Meer informatie is te vinden op de websites van deze organisaties:

• Wanneer het extreem warm is wordt het code geel en gaat het Nationaal Hitteplan van kracht. Bekijk alle richtlijnen rondom hitte via de website van het RIVM;
• GGD Zeeland biedt allerlei tips van gezondheid tot het verkoelen van je huis. Al deze tips zijn te vinden op hun website;
• Weet je niet zeker welke weerscode het is? Bekijk deze dan op de website van het KNMI.