Blijf koel
Blijf koel
Warm weer is fijn, maar extreme hitte is minder prettig. Sommige mensen zijn kwetsbaar voor hitte, zoals jonge kinderen of ouderen. Heb je een kwetsbare gezondheid of ben je intensief bezig? Dan kun je serieuze gezondheidsklachten van hitte krijgen. Zoals sneller last van vermoeidheid, concentratiestoornissen, uitdrogingsverschijnselen, huidproblemen, of problemen met je ademhaling of bloedcirculatie.
Tips bij hitte
Tips bij hitte
- Blijf tijdens extreem warm weer zoveel mogelijk binnen. Houd thuis de hitte zoveel mogelijk buiten door overdag ramen te sluiten, de zonwering te gebruiken of de gordijnen dicht te doen.
- Drink bij warm weer minimaal 2 liter water, verspreid over de dag.
- Span je niet te veel in, vooral niet tussen 12.00 en 16.00 uur.
- Moet je toch naar buiten? Stel je zo min mogelijk bloot aan de zon en bescherm je huid met zonnebrandcrème. Draag bedekkende (lichte) kleding, een hoofddeksel en een zonnebril. Vooral voor kleine kinderen en ouderen is dit belangrijk.
- De GGD Zeeland geeft op zijn website tips om verantwoord om te gaan met warmte en hitte.
Let op elkaar, en op je huisdier!